JEG ER I SOMMERHUS - LANGT UDE PÅ LANDET

HOW TO AVOID JETLAG

hehe

De fleste som har prøvet at rejse mellem forskellige tidszoner, har også oplevet jetlag. Enten får man søvnproblemer, træthed og utilpashed. Og da mange er ude at rejse i deres ferie, har jeg lavet en liste med hvordan man kan undgå jetlag, så læs med:


ENGLISH: Most people who have tried to travel between different time zones, has also experienced jet lag. The symptoms are often; troubles falling asleep, daytime tiredness, short sleep etc. And since many people are traveling during the holidays, I have made a list of how to avoid jet lag, so read on:

  1. Få en god nats søvn før du tager afsted på din rejse ⎪ Get a good night’s sleep before you travel
  2. Vær veludhvilet inden du rejser ⎪ Be well rested before you leave
  3. Tag en lur under flyveturen ⎪ Take a nap during the flight
  4. Sov først når det er sengetid (på din rejse destination) – og ikke når du lige er ankommet ⎪ Sleep only when it’s bedtime (on your travel destination) – and not when you just arrived
  5. Undgå kaffe – får jetlag til at føles værre ⎪ Avoid coffee – will get jetlag feel worse
  6. Drik rigeligt med vand ⎪ Drink plenty of water
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

JEG ER I SOMMERHUS - LANGT UDE PÅ LANDET